年のせいだろう
肩やら足やら
アチコチが痛くて眠れない

水害にあう前だった
母が倒れて、看病している時
あまりに力が無くて オムツ交換が大変だった


で、腕立て伏せやら腹筋やらを若干 朝晩やって体力つけてみた

みるみる腕と腹周りに筋肉が付いて何故か太った

二年位続けたのではないだろうか？
水害にあって、そんなことしてる場合でなくなり止めてしまった


筋肉は ただの贅肉にかわり
やっと身についた力もがた落ちした


腰痛を出した時 先生が
「腹筋だけ鍛えても腰痛は出ますよ
背筋も鍛えてバランスとらないと」
と言われたことを思い出し

また、最近ストレッチはじめた
湯船の中で出来る簡単自己流ストレッチ


ところが、効果バツグン？
毎日の大雪で 除雪作業しているのだが
全く腰が痛くならない
腕も、初日が痛かっただけで後は問題なし


凄い効果だ